从监管机构呼吸
您将在任何潜水课程中学习的第一笔技能是如何从监管机构呼吸。不用担心，这是一项容易掌握的技能，当您学习从监管机构呼吸时，您可以记住一些简单的步骤。
If you are nervous at first, practice these steps out of the water first, and then move to into a shallow pool or confined water. And always keep in mind the most important rule of scuba diving,永远不要屏住呼吸。
找出右侧是哪种方式
要从调节器上呼吸，将橡胶烟嘴放在牙齿之间，用嘴唇围绕嘴巴的密封。您想找到调节器的“顶部”和“底部”。底部是耗尽的阀到侧面的地方。您还可以检查调节器正面的徽标，以查看哪种方式向上。如果您的调节器是倒置的水，无法从排气门中逸出，呼吸时您可能会在调节器内获取水。
在水上呼吸
当您头顶站在水面外时，请第一次呼吸。您想确保此时调节器中没有水。调节器的呼吸应该很容易。吸气时，调节器的呼吸应该感觉光滑，您不必有力吸入以使空气流动。
Put your face in the water and breath at the surface
一旦你感到舒适的呼吸和你的头above water, lean forward and place your head in the water like you were snorkeling but with your regulator in your mouth. Practice taking a few more breaths at the surface with your face in the water.
正常呼吸水下呼吸
现在，您已经在水中呼吸了，就该下水了。准备好后，您的教练告诉小组下来，保持呼吸，使您的BCD放气并跪在游泳池底部或浅水中。小心您的第一次吸气，以确保调节器中没有水。
恭喜！您现在在水下呼吸。一旦您舒适地在水下呼吸，您将学习如何remove and replace your regulator underwater以及在水下恢复监管机构。
